La séance de yoga du rire dure une heure environ et se pratique debout.
On commence par quelques exercices pour lâcher le stress, respirer, s’ancrer et pratiquer des étirements ou des assouplissements.
Les exercices de rire sont alternés avec des exercices de stimulation puis des respirations.
Arrive enfin la méditation du rire qui consiste à s’asseoir ou à être allongé et ne rien faire : ni parler, ni réfléchir, ni lancer de faux rires artificiels.
Etre sans jugement, sans attente et laisser jaillir son rire naturel.
« Le rire sans raison connecte profondément les gens entre eux, parce que les gens rient ensemble et non les uns des autres. » Dr Madan Kataria.
La séance se termine par une courte relaxation.
Le yoga du rire à Tahiti se pratique le jeudi en plein air à Punaauia au Parc Vairai à l’emplacement de l’ancien Sofitel. (côte ouest de Tahiti).
Le rendez vous est à 16h45 au parking.
Prévoir d’apporter de quoi s’allonger au sol en fin de séance.
Il est plus agréable de porter des vêtements souples.
